自分を大切にしましょう、自分を好きになりましょう、なんて言われても、どうしても自分を好きになれない。
自分を好きになれないあなたが、自分を好きになるためにはどうしたらいいか、これってとても難しいですよね。
実際私への相談でも、「自分を好きになりたいけど、どうしたいいのかわかりません」とか「どんなふうに自分を大切にすればいいのでしょう」といった質問を頂くことが多いのです。
ということで、今回は、自分を好きになる方法についてお話しします。
一番大切にすべきは自分
人というのは、いろいろな人と関わりながら日々生きています。
そうした中で、周りの人を大切にできる人っていうのはたくさんいますよね。その一方で、実は一番大切にしなきゃいけない自分自身をおろそかにしている方というのもたくさんいるのです。
私はカウンセリングでもよくお伝えしているのですが、人間関係の中で一番大切なのは自分との人間関係なのです。
家族や友人など周りの人を大切にすることも大切ですが、その前に、まずは自分を大切にすることが何より大事なんです。
自分を好きになるには勇気が必要
最初にお伝えしておきたいのですが、自分を大切にする、自分を好きになるのには、勇気も必要です。
なぜ勇気が必要なの？と思いますよね。
自分を好きになり、大切にするというと、「自分を大切にしたら駄目な自分になってしまうのでは」「自分を大切にしたら、どんどんわがままになりそう」なんていう怖さもあるのではないでしょうか。
また、自分を好きになるということは、自分の良い部分だけじゃなくて悪い部分も受け入れていくことです。自分自身の嫌いな部分にも目を向けるという勇気が必要なんです。
そうした勇気を出さなければ、嫌いな自分を好きになったり、自分を変えていくことはできません。ぜひ勇気を出していきましょう。
自分を好きになる方法
自分を好きになるための方法、それは自分のことを一番大切な友達として扱うということです。
あなたは、あなたに嘘をつく人、あなたを雑に扱う人、あなたを無視する人、などがいたとして、そういう人を好きになれるでしょうか。仲良くできますか。ちょっと難しそうですよね。
では、ちょっと考えてみて下さい。
あなたは自分で自分に嘘をついたり、自分を雑に扱ったり、自分の気持ちを無視したりしていませんか。本当は自分の好きなこと、やりたいことがあるのに、周りの人の目を気にしたり、評価を気にして、自分に嘘ついたりしていないでしょうか。
子供の頃は自分でやりたいことを我慢することで、親から褒められたり、先生に言われたことをして評価をもらったりしていましたよね。
ですが、あなたがあなたの人生を生きたいのであれば、自分を大切に、自分の気持ちに素直になる必要があります。
自分の思いや悩みなどについて、あなたの大切な友達に相談されたように、「本当はどうしたいの？何がしたいの？」と自身に優しく問いかけてあげてください。
友達の意見を大切にするように、あなたが自分の一番大切な友達、理解者として、まずは自分に問いかけてみましょう。
いつも自分の気持ちを我慢して、周りを優先してきたあなたには、そんな風に自分に問いかけるのはちょっと難しいかもしれません。そんなときは、ほんのちょっとしたことから始めてみましょう。
例えば、いつもみんなが食べたいものに合わせていたところ、自分に「あなたは本当は何を食べたいの？」なんていうところから問いかけるのでもいいんです。そうやって少しずつでも自分で自分の気持ちに問いかけるよう意識していけば、徐々に自分を出していけるようになります。
自分の好きなように生きるというと、周りの人から嫌われたり、1人ぼっちになってしまうのではないか、と心配になるかもしれませんね。
ところが、しっかり自分に向き合い、自分の気持ちに素直になると、あなたの思いに共感する人たちが自然と集まるようになるものです。あなたにとって居心地のいい人が集まってくるんです。
人は意外と気づかないうちに、自分の気持ちをないがしろにしてしまいがちです。だからこそ、自分の気持ちをしっかりとわかってあげるというのが大切なんですね。
もしあなたの大切な友達が何か失敗して落ち込んでいたら、「大変だったね」「よく頑張ったね」「辛かったよね」といった具合にまずは友達の気持ちをわかってあげようとしますよね。責めたりさらに追い込むようなことはしないでしょう。
自分に対しても、自分を否定や批難をして責めるのではなく、自分を受け入れ、気持ちを理解してわかってあげるようにしましょう。
人は誰かに理解してもらえると、気持ちが落ち着き、前に進むことができるようになります。
自分のことをそうやってわかってくれる人がいたら、すごく大切にしたくなりますよね。なにかつらいとき自分の気持ちに寄り添ってくれる、そんな人がいたら好きになってしまうように、きちんと自分で自分をわかってあげることで、自分を好きになることができるんです。
自分にもご褒美を
あなたは大切な人に何かプレゼントするとか、相手が喜びそうなことを考えることがありませんか。例えば友達が落ち込んでたら少しでも元気になれるように、その友達の好きなスイーツをプレゼントしたり、その人の好きなことを一緒にやってみたり。
あなたが大切な人にしてあげたいことを自分自身にもしてあげましょう。自分が落ち込んで元気を出せないときなど、大好きな温泉に出かけてみたり、いつもは我慢している贅沢なスイーツを食べるとか。
たまには自分自身を喜ばせることも大切なんです。
そうやって、自分の意見を聞いてくれて、気持ちをわかってくれて、さらに自分を喜ばせようとしてくれる存在、あなただってきっと好きになりますよね。
良いところも悪いところもひっくるめて自分を好きになる
誰でもそうですが、友達のすべて、100％全部好き、っていうことはなかなかないですよね。
やっぱり人間ですから、良いところもあれば悪いところもあるものです。
例えばいつも遅刻してくる友達がいたとします。だけど、その友達とは一緒にいれば楽しいし居心地もいいから、この人が好き、ってこともありますよね。欠点はあっても仲良くできたりします。
これは、相手の良い部分だけでなく、嫌な部分も知ったうえで、それもひっくるめてこの人なんだと、そういうふうに受け入れているということですよね。
自分のことも、こういう思考で、丸ごと受け入れてみましょう。いいところもあるけど、こんなダメなとこもあるよね、それが自分だよね。と自分の個性として受け入れることができるようになれば、あなたもどんどん自分を好きになるはずです。
まとめ
自分を好きになるための方法は、自分を一番大切な友達だと思って接することです。
自分に対して嘘をついたり粗末に扱ったり、無視するんじゃなくて、自分が友達を大切に扱っているように、自分のことをまず一番最初に大切にしましょう。
自分の気持ちを自分でわかってあげて、そして自分を喜ばせることも時には必要です。
このように、自分を大切に思い、理解し、受け入れることで、自分を好きになることができるようになります。小さなことからでもすぐに実践して、あなた自身を好きになってください。
無料カウンセリングはこちらから
特別プレゼントとして無料カウンセリングを行っております。
以下のボタンから友達追加後に
「無料カウンセリング希望と添えてメッセージください！」
⚠︎メッセージがないとプレゼントできないので、お忘れなく！
メッセージお待ちしています^^
↓↓ ＜公式LINEはこちら＞ ↓↓
